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今回の健康テーマは、
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梅雨とむくみの関係 です
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｢むくみ｣とは、
身体の水分を回収する力が落ちて、
余分な水分が
ヒフの下に滞っている状態のことです。
梅雨の季節は、湿度が高くて、
ヒフから汗が蒸発しにくくなります。
水分が排出されずに体内に滞りがちに…。
汗をかいて体温調節しますから、
蒸発できないと体内に熱がこもりやすくなってしまいます！
また自律神経のバランスが崩れて、
血流が悪くなると、水分が排出されにくくなることも。
余計な水分が滞っているので、手足など身体も冷えてしまいます。
体は自律神経によって
気圧の変化を調整できるようになっていますが、
対応が追いつかなくなると崩れます…。
色々重なるこの季節は、不調の方がとても多いんです
梅雨時期のむくみや不調と上手につきあうコツは…
①汗をかいて、余分な水分や身体にこもった熱をだす
②血行促進をする
整体でも血行促進していきます！
アロママッサージやホットストーンを使ってでリンパの流れを促すことで
より排出しやすくなります。
じんわり汗をかく位の運動もGood！
運動は大きい筋肉のある下半身を動かすことが、特に大事ですよ◎
入浴でも血行促進を！
バスタブにエプソムソルトなどの入浴剤を入れて温まり、
皮膚から不足しがちなマグネシウムをいれるのもオススメです！
次号7/1発行もお楽しみに！
発行／トロンコ
新浦安リラクゼーション整体と
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